sabato 30 aprile 2011

1 day with skinny diet

Primo giorno con la skinny... ho preso il rapporto calorico del settimo giorno in quanto inizio di sabato e, per quanto possa trattenermi a casa del mio ragazzo, lui cucina in maniera molto calorica.
Vi posto il d.a. e se ci sono cose su cui posso migliorare o segreti per non sentire fame, vi prego di consigliarmeli :*

colazione : 1 spremuta d'arancia( 82 kcal ), un cornetto misura( 200 kcal), caffè sz
pranzo : 100 grr di insalata( 19kcal.. ? ), 2 uova sode ( 160 kcal )
cena: porzione di zucchine alla griglia ( 110 kcal ) carote 200 gr ( 70 kcal )

totale : 641 kcal .. sono oltre di 41.. senza contare due piccoli pezzi di cioccolata che ho mangiato.
Questa mattina però ho camminato per un kg circa sotto la pioggia a passo veloce, facciamo che ad essere generose ho speso 100 kcal... direi che sono nella norma.
Domani ho a disposizione circa 700 kcal... speriamo bene ragazze.. un bacio

ps : è difficile.

5 commenti:

  1. è difficile ma non impossibile, e con una dieta del genere almeno non svieni come sto rischiando io..un bacio

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  2. Anch'io inizio la Skinny proprio oggi!
    Sei andata benissimo secondo me! =)
    Cerca di mangiare più frutta così ti riempi e non devi calcolarla nelle calorie!
    Puoi farcela tesoro! Sono con te!
    un abbraccio

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  3. Risposta al tuo commento:
    Ho diviso tutto in fasi da dopo le vacanze di pasqua. Praticamente ho fatto una prima settimana di stabilizzazione dove ho mangiato non poche calorie (700/800 + attività fisica) per far tornare normale il metabolismo.
    Nella fase due faccio la skinny diet. Ti dicevo di non contare le calorie della frutta perché così c'è scritto su internet. Nella skinny diet è scritto esplicitamente che non devi contare le calorie di frutta (tranne mela e banana di cui devi contarle) e verdura (io della verdura le conto), non so per quale motivo ma secondo me è utilissima come cosa. Poi faccio la terza fase, dopo la skinny diet, a 600 calorie sempre per stabilizzare nuovamente il metabolismo e poi farò una 4 fase (se ce ne sarà bisogno di dimagrimento, altrimenti sarà una sorta di mantenimento). Capito tutto adesso?! Accetto tuoi consigli! Fammi sapere cosa ne pensi, visto che la iniziamo insieme possiamo consigliarci! :D

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  4. Dai che ce la farai :):) Un bacio <3 sono con TE

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  5. Dai tesoro è difficile ma puoi farcela...
    Primo giorno passato alla grande...secondo me insalata e zucchine hanno meno kcal di quante ne hai messe ma comunque sei stata sulle 600 qualche kcal in più o in meno poco conta.. bravissima!!!
    baci!

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