venerdì 23 settembre 2011

01.

Da oggi inizierò a numerare i post sia per vedere quanti giorni impiego per riuscire a dimagrire e perchè cercare un titolo ogni volta è difficile ahah.
Questi giorni ho dato un esame in condizioni - cliniche - mi sono ammalata e ho un pò di febbre, ma nonostante ciò non potevo saltarlo. Ora sto mangiando qualcosa di piu, però quasi due volte al giorno sempre se il mio ragazzo non se ne accorge e allora mi convince anche a cenare.
Qui è un pò dura cenare alle 18 visto che comunque devo aspettare che torni lui a casa e ciò succede dopo le 20.
Tra poco riuscirò a sapere gli esiti del mio incidente e vedere se ho qualche lesione o meno e a breve comprerò la mia bicicletta e , anche se tra poco inizierà a fare freddo, andare in giro vicino al mare sarà comunque bellissimo.
Quando sono qui con lui mi è difficile comportarmi come una ragazza che sta cercando di dimagrire, devo impegnarmi il doppio e sono cominque sotto il suo "amoroso" controllo, perchè a lui piaccio cosi.
Ragazze scappo a studiare.. un bacio a tutte, vi lascio una foto splendida.

mercoledì 21 settembre 2011

63,7

Un kg.
Da ieri ad oggi ho tolto un kg.
Ho bevuto un litro e mezzo di acqua, due the con limone e senza zucchero, mangiato quel che ho scritto nel d.a., cenato alle 18.30 e non ho mangiato niente nelle ore successive ed ho dormito presto.
Oggi si ricomincia, sperando di riuscire anche a fare un centinaio di addominali prima della nottata.
Questo mese compro la mountain bike e andrò in giro almeno due volte a settimana, ricomincio a lavorare appena finisco gli esami e ad andare a lezione e in palestra.
Di solito Ottobre è un mese che odio profondamente, ma quest'anno sono positiva e lo "userò" come mese della rinascita, dei risultati e di quelle giornate che mi fanno sentire bene.
Ho trovato altre immagini e altri testi-spunti per dimagrire: leggo spesso blog di ragazze straniere e ci sono molti più esempi e suggerimenti, alcuni sono troppo drastici per me, mentre altri sono facili da seguire.
Ve ne metto uno oggi, è più improntato sulle "sensazioni" che su vere e proprie direttive , ma tempo al tempo, posterò anche quelle.
Altra novità : come vedete ho cambiato template, c'è sempre la mia Kate Moss, dea ispiratrice, mentre tutto il resto è tutto molto semplice. Spero vi piaccia... a me tantissimo.
d.a. previsto di oggi :
- colazione : 4 biscotti ai cereali, the alla pesca sz zucchero, caffè sz zucchero.
-pranzo : ciotolina di 60 gr di pasta con condimento leggero ( ancora non ho idea di cosa fare ) 
- cena : insalata seguita da carne o pesce.

Ieri a cena alla fine ho mangiato l'insalata con il mais e il tonno, ho saltato la platessa che mangerò oggi.
Un bacio ragazze!


martedì 20 settembre 2011

Strano effetto

Mi sono accorta che ultimamente quando vi leggo.. mi viene da vomitare.
La maggior parte di voi, per rimediare al binge o a qualche abbuffata una tantum, vomita tutto quello che ha ingerito, sentendosi piu leggera ma comunque in colpa.
Mi viene da vomitare, non nel senso che desidero vomitare anche io, ma mi si chiude lo stomaco in maniera strana e mai provata e ho lo stimolo di andare in bagno e vomitare tutto.
La ritengo una cosa negativa per la mia psiche e per il mio fisico, io odio vomitare, anche quando sono sbronza e l'unica soluzione è quella, con rupignanza dopo ore con la faccia davanti al water senza risultati, mi metto due dita in gola per provarci.
E' qualcosa che mi disgusta proprio, che non riuscirei a fare nonostante qualche volta io ci abbia pensato, senza mai riuscirci.
Oggi ho inziato il mio piano di dimagrimento, ricominciato per essere più precisi.
Questa mattina la bilancia segnava 64,6 dopo che ero riuscita con tanta fatica ad arrivare a 61,6.
Tre kg, tre fottutissimi kg che devono assolutamente essere eliminati e scendere fino a fermi vedere quel benedetto 5.
Questo inverno devo arrivare a 58 , meglio ancora se 55.
Giorni fa mi hanno fatto delle foto dove, per un effetto della lente, sembravo magrissima e quando mi sono vista così mi sono sentita malissimo e benissimo nello stesso momento.
Male perchè ancora non sono cosi, bene perche è cosi che voglio diventare e mi "dona" quell'immagine esile e con le gambe lunghe che tanto adoro.
d.a. di oggi :
- colazione : cornetto misura ( erano finiti i biscotti alle fibre ) + caffe sn zucchero + 1 bicchiere di succo alla pesca.
- pranzo : 60 gr di penne al salmone ( se posso eviterò )
- cena : platessa con un filo d'olio di oliva e sale.

oggi cerco anche di andare in palestra nonostante abbia ancora i dolori dell'incidente... vediamo di fare almeno qualche addominale.
Buona giornata ragazze...

lunedì 19 settembre 2011

Direttamente da thinspiration, il blog della mia ispirazione.



How I lost weight

 I have been asked so many times to tell you guys how I lost weight so here it is:



I'm a Vegan. I strongly believe in the ethical treatment of animals. Cutting meat out my diet was one of the best decisions of my life. Why? Because it limited my options of fast food and opened my eyes to whole new range of healthy foods to eat. I attribute most of my weight loss to veganism. The documentary Earthlings opened my eyes on where meat comes from and strongly recommend it to anyone who eats meat to watch it (and it's free to watch online just follow the link). The book called Skinny Bitch is amazing! It completely motivated to change my whole lifestyle by being both informative and entertaining. For those of you who would like to become vegan but feel it would be too extreme of a shift from their current habits I suggest becoming vegetarian first. I was vegetarian for a year before I became a Vegan, this made the transition easier. 



Drink 2 litres of water a day. I have two 1 litre bottles that I fill up with water every morning and make a goal to finish them both by the end of the day. This assures me that I've had my daily intake recommended by doctors and fills me up so I eat less too.



Exercise.  I exercise everyday. I go for a jog every morning, which to begin with was torture but believe it or not I now enjoy it. I started out by going for 30 minute walks everyday which turned into 1 hour walks, after 2 months I became fit enough to start jogging in intervals where I would walk for 5 min then jog for 5 min, then walk for 5 min and so fourth. Eventually I my fitness had developed well enough to be able to jog for an hour continuously. I also try fit in other exercises when I'm free and mix it up so I don't get lazy or bored with it. I love doing Pilates, Yoga, Aerobics and Gym ball exercises. When I couldn't afford to go to a gym I would watch videos on youtube. Even though weight loss is 30% exercise and 70% diet I think it is still important to exercise as it will help you tone up and prevent your skin from sagging from the weight loss.




How I eat. I used to miss breakfast when I was overweight as I wasn't hungry in the mornings. I learnt on Oprah on a weight loss special that the reason I probably wasn't hungry was because I ate the night before and was still full the next day. I now eat breakfast everyday and I don't eat after 6 pm. When I was overweight I would only eat 2 big heavy meals a day, and starve the rest of the day. Now, I eat 5-6 small meals a day. Eating more frequently through-out the day helps boost your metabolism, eating small portions also helps you stay fuller so you are less likely to binge on unhealthy food. 



My advice to you: Never say you are going to start tomorrow, start TODAY. Even if it's 8 o'clock at night you should start right now. If you say you'll start tomorrow it'll just turn into a cycle and you'll never start. Stay positive! In moments of weakness remember everyone who has lost weight has had the same weak moments as you they just didn't give in to the negative thoughts, tell yourself you can do it and believe in it. 


I hope this helps you guys! Stay strong. xx"
Avete capito tutte?
Diventare vegane aiuta a perdere peso, sia per la minore abbondanza di cibo a disposizione, sia per la sua provenienza naturale e vegetale.
Bere due litri al giorno, iniziare la mattina riempiendo una bottiglia da un litro oppure direttamente da due e berla fino alla fine.
Mangiare cinque-sei volte al giorno piccoli pasti, evitare di mangiare poche volte perchè ciò rallenta il metabolismo.
Esercitarsi ogni giorno, almeno una volta al giorno, fare sport che ci piacciono e mandarli avanti.
Iniziare nel momento esatto in cui si decide di mettersi a dieta, non rimandare a domani o a lunedì, inziare oggi, adesso, in questo momento.

Io voglio essere magra, e non sarà un'estate in cui ci sono "quasi" riuscita a fermarmi.

martedì 6 settembre 2011

obiettivi

Perdere peso, mettermi le exstension, avere i capelli lunghi che scivolano sul mio corpo gracile e delicato.
Tutte le mie amiche sono magre ed io in confronto a loro sembro una balena obesa.
Con l'incidenteche ho avuto non posso neanche ricominciare la palestra e tutto ci non fa che deprimermi sempre di più.
Devo essere magra, devo avere i capelli lunghi e devo sentirmi bene.
Ma quando?
 Le thinspo con i capelli lunghi sono le più belle..