mercoledì 4 maggio 2011

skinny diet 400 kcal

Buongiorno ragazze, oggi sono rimasta a casa per paura che all'uni avrei esagerato con le kcal, tanto non avevo nessuna lezione, sarei andata solo per studiato in biblio, cosa possibile anche a casa mia.
d.a. di oggi :
colazione : spremuta d'arancia - frullato di frutta mista - non conto le calorie -
spuntino : frullato di frutta, un bicchiere minuscolo  + tisana al finocchio
pranzo : scaloppina al limone/vino 305 kcal + panino all'olio, 96 kcal + insalata di cetrioli e mais ( che non devo contare perche verdura )
cena prevista : platessa 94kcal, insalata.

totale : 495 kcal. - 600 che consumerò in palestra con step + corsa ( ad essere pessimisti ) = -295 kca.
Per favore, vi prego di dirmi se sto sbagliando... volevo chiedervi ma le calorie del mais devo contarle?

3 commenti:

  1. Tesorina! bel DA bravissima...
    Io il mais lo conterei non è verdura ne frutta...
    UN bacio!

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  2. Per me invece è il contrario, devo stare fuori e non a casa!
    Comunque si, il mais io lo conterei, essendo un cereale.

    un abbraccio

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  3. Anch'io conterei le calorie del mais! Cmq sei stata bravissima! Non buttarti giù! un bacione <3

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